45 岁的张先生最近总觉得浑身乏力，爬两层楼就喘不上气，他只当是工作太累、熬夜熬的，直到某天夜里突然憋醒，必须坐起来才能顺畅呼吸，就医后才发现，他的心脏已长期超负荷运转，心功能严重下降，再不干预就会进展为心力衰竭。许多人错误地认为，心脏患病只会呈现胸口剧痛之状，因而对早期预警信号置若罔闻。直至症状加重，才蓦然惊觉已错过最佳干预时机，着实令人惋惜。
一、心脏是人体 “动力泵”，负荷超标到底是什么？心脏宛如一台永不停歇的动力泵，不分昼夜地运转。它凭借有节律的收缩与舒张，将富含氧气和营养的血液输送至全身各处，保障着各个器官的正常运行。而心脏负荷超标，本质就是这台泵长期超负载运转 —— 高血压、冠心病、糖尿病、长期熬夜、过量饮酒等，都会持续加重心脏工作负担，让心肌慢慢肥厚、劳损，泵血能力持续下降。初期身体可能仅出现轻微乏力，极易被当成普通劳累忽略，可损伤持续加重，就会发展为不可逆的心力衰竭。
二、除了乏力，这 3 种症状是心脏负荷超标的核心警示夜间憋醒、平躺气短：这是最典型的早期信号。平躺时全身回心血量增加，过载的心脏无法顺利泵血，血液淤积在肺部，就会出现胸闷气短，必须垫高枕头、甚至坐起才能缓解，严重时会在睡梦中被憋醒。
下肢与眼睑出现水肿，往往是因心脏泵血能力欠佳，致使血液回流受阻。如此一来，水分便易淤积于组织间隙之中。早期常呈现脚踝、眼睑水肿之象，按压后凹陷明显，即便经休息亦难以缓解。随着病情加剧，水肿会逐渐蔓延至全身。
莫名食欲不振、恶心腹胀：很多人会误当成胃病，实则是心脏负荷超标后，胃肠道血液回流受阻、淤血水肿，影响了正常消化功能，还可能伴随口中发苦、腹胀不适。
三、做好 3 件事，给心脏科学 “减负”当务之急，需严格管控基础病。高血压、糖尿病、高血脂乃是加重心脏负荷的元凶，必须谨遵医嘱规律用药，定期监测相关指标，避免心肌持续受损。
其次，改掉伤心坏习惯。坚持低盐低脂饮食，避免久坐不动、长期熬夜、过量饮酒，不憋尿，减少心脏额外负担。
最后，重视定期体检。尤其是有基础病、长期作息不规律的高危人群，每年定期做心电图、心脏超声检查，早发现异常、早干预治疗。
心脏的损伤大多不可逆，别把身体的轻微不适当成 “累着了”，及时捕捉预警信号，才能守住心脏的健康防线。
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